新闻夜览 2025.10.14

 

秋冬季养生 远离这些看似科学的健康误区

　　连日来，北方气温骤降，不少秋冬季独有的养生方式和健康说法随之而来，有些操作或说法听起来科学健康，但权威专家表示，如果开展不当反而会带来健康风险。
　　随着天气变冷，“秋季刷经络”“药浴排寒”等养生项目流行起来。“‘秋季刷经络’是指通过使用经络刷或刮痧板等方式，刺激体表达到促进气血运行、疏通经络的作用。”10月9日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任医师高颖表示，从中医专业角度讲，干预性调理方法并非适合于所有人群，操作不当会带来一定的风险。例如“刷经络”如果操作过度或者频率过高，容易损伤正气，导致抵抗力下降，可能出现周身乏力或受风寒等问题。
　　“‘药浴排寒’也是养生的一个项目，它主要是借助水的温度和药材性能来达到温通散寒的作用。”高颖解释，药材的选择需要根据个人体质因人而异，如果体质偏热者过多选用了温燥性味的药材，可能引起口干、心烦、血压波动等症状，尤其老年人、心脑血管病患者更要谨慎选择。
　　高颖建议，开展相关项目或操作需咨询具有专业背景的中医医师、评估体质，并尽量选择专业医疗机构进行。
　　除了传统养生方式，医疗设备的发展也让一些新兴养生方式逐步普及，例如制氧机的小型化、家庭化，让氧疗成为不少人的“心头好”。还有观点认为氧疗时吸氧流量越高、氧浓度越高，效果就越好。
　　“氧气是维持生命的基础，但并非多多益善。如果盲目吸氧，可能会引发氧中毒。”首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖表示，长期高浓度吸氧可能导致肺损伤或视网膜病变。健康人吸氧可能抑制呼吸中枢，打乱自主呼吸的调节机制，反而危害健康。
　　童朝晖提醒，氧疗的原则不是流量、浓度越高越好，而是要遵循“缺多少，补多少”。慢性阻塞性肺病、间质性肺病、阻塞性睡眠呼吸暂停等慢性呼吸系统疾病或心肌缺氧的患者在医生评估和血氧监测下选择合适的吸氧方式和参数，才能实现科学家庭氧疗。
　　此外，秋冬季是哮喘等呼吸系统疾病的高发期，有人认为“咳嗽久了会咳成肺炎”“哮喘都会喘，没有喘就不是哮喘”。针对这些说法，童朝晖也进行了纠正。他表示，单纯的长期咳嗽不会直接发展为肺炎，但咳嗽超过3周应警惕肺炎，如果咳脓性痰伴有发热、胸痛、呼吸急促时要及时就医。哮喘除了喘息等典型症状，也有些患者仅表现为咳嗽，因此病程大于8周的咳嗽也要考虑可能是哮喘。
　　“秋冬季节气候寒冷、干燥、病毒感染高发，花粉浓度较大，是哮喘患者急性发作的高危季节，做好防护至关重要。”童朝晖提醒患者要坚持规律用药，切勿自行停药或减量，以减少和预防急性发作。
　　针对秋季养生，高颖强调，公众要重视“辨证施养”，做到安全适度。“对于多数人来说，膳食平衡、适度运动、作息规律，顺应时令变化，就能维持阴阳平衡，比过度依赖外界干预更稳妥有效。”高颖说。（来源：科技日报）
 

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